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Step Aerobic

Das Workout für Ihren Körper

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Untersportarten aus dem Fitnessbereich, denn  Sie bringt Ihren Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer  und Muskulatur, schont die Gelenke und hilft beim Abnehmen.  Step-Aerobic wurde von Gin Miller in den USA entwickelt. Infolge einer  Knieverletzung entwarf sie ein gelenkschonendes Trainingsprogramm, dessen  Wirkungsweise später auch wissenschaftlich bestätigt wurde. Für ein Workout  brauchen Sie nur eine spezielle Trainingsbank, den Stepper. Nach dem Erlernen  einiger Grundschritte können Sie sofort mit dem Training beginnen.  Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und  Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form vermehrt eingebracht und  dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre  Gelenke und stärken zusätzlich Ihr Herz-Kreislauf-System. Das Training auf dem Stepper eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen: In  einer Stunde verbrennen Sie bis zu etwa 450 Kalorien. Die Bewegung im Rhythmus  zur Musik macht meist von selbst Lust auf mehr. 

Step - Aerobic

“Neue” Turnhalle in der Bleickenschule | Rathausstraße 21 | 27472 Cuxhaven Trainingszeiten Donnerstag 18:00 – 19:30 Uhr
STEP -  AEROBIC